Вітамінно-мінеральні комплекси для здоров’я вчителів

 Вітамінно-мінеральні комплекси для здоров’я вчителів
    Професія педагога є психологічно та емоційно напруженою, дуже складною, такою, що потребує значних резервів організму: міцного фізичного й психічного здоров’я, уміння володіти собою, стресостійкості, розумової працездатності тощо. Проте сучасні реалії життя спричинили такі умови вчительської праці, що педагог постійно перевантажений, умови його діяльності часто емоційно напружені, статус учителя в суспільстві низький, а сам він соціально не захищений. Тому показники фізичного й психічного здоров’я в педагогів теж невисокі.
За Міжнародною класифікацією хвороб (1993р), виділений специфічний стан працівників – професійний стрес. Якщо цей стан тривалий, говорять про синдром емоційного згорання  (фізичного, емоційного й інтелектуального виснаження людини). Дані соціологічних досліджень свідчать: 77 % учителів заявили про численні порушення в їхньому емоційному здоров’ї (пригнічення, апатію, роздратованість, нервово-психічну напругу, нестриманість  емоцій тощо).  А це означає, що в такому випадку організм перебуває на межі виснаження.
Для того щоб надовго залишатися у формі, учитель передусім сам повинен подбати про своє здоров’я, адже від його стану залежить і якість навчального процесу, і стосунки з дітьми, і успіхи учнів, і задоволення від педагогічної праці, і, зрештою, насолода від учителювання й свого життя загалом .
Які ж фактори слід урахувати при цьому?
    Полюбити себе й намагатися якнайдовше зберегти своє фізичне й психоемоційне здоров’я, привабливу зовнішність, молодість організму.
    Раціонально поєднувати періоди праці й відпочинку, аби втома не переросла у виснаження.
    Бути фізично активними, виділяючи час для обов’язкових занять фізкультурою, спортом, фітнесом, для прогулянок чи подорожей тощо.
    Дотримуватися режиму збалансованого харчування, пам’ятаючи, що живлення потребує як наше тіло, так і мозок та нервова система.
Сучасні вчені й дієтологи дотримуються думки, що людина повинна, крім здорової їжі, компенсувати нестачу поживних речовин в організмі вітамінно-мінеральними продуктами.
Учительська праця потребує оптимальних функцій мозку, нервової та серцево-судинної систем.
Вітаміни для поліпшення функцій мозку і їхньої  стимуляції сповільнюють вікові зміни й процеси старіння нервових клітин,  зміцнюють пам’ять і  розумову активність.
 Усім відомо, що діяльність мозку  залежить від насичення його киснем, який переноситься кров’ю. Порушений кровообіг – з’являються неприємні симптоми: головний біль, шум чи дзвін у вухах, судоми в ногах, болі в хребті, ослаблення пам’яті й концентрації уваги, підвищений тиск, пригнічений настрій, утома.
Насамперед мозку й серцево-судинній системи потрібні вітаміни групи В, що сприяють виробленню енергії для нервової системи, забезпечують стресостійкість, хороший сон, насичення клітин киснем, синтез серотоніну (B Complex  SFD Nutrition, 90 tab; Piping Rock Complete B-Complex + Vitamin C, 100 tab; Webber Naturals B 50 Complex, 80 caps; Puritan's Pride Stress Formula – вітаміни групи В, С і Е, 60 табл).
Дуже ефективними  речовинами для судин і мозку є така біологічна добавка, як екстракт гінкго білоба, що регулює кровообіг, артеріальний тиск, захищає мозок від стресів і вікових змін (Swanson Гінкго білоба з вінпоцетином, 60 капсул; Now Foods Гінкго білоба, подвійна сила, 120 мг, 50 капсул; Puritan's Prid Ginkgo Biloba, стандартизований екстракт, 120 мг, 100 капсул).
    Помітний оздоровлювальний вплив на всі системи організму мають омега-3 та омега-3-6-9 – поліненасичені жирні кислоти, що захищають мозок від окислювального стресу, допомагають клітинам відновлюватися, підтримують серце й еластичність судин. Омега-кислоти підвищують продуктивність праці, розумові здібності, зміцнюють пам’ять та імунний захист (Puritan's Pride Omega-3 Fish Oil, 1000 мг, 100 капсул; Swanson Omega-3 Fish Oil with Vitamin D, 60 шт;
Omega-3, Fish Oil, California Gold Nutrition, 100 капсул).
Фосфатидилсерин Now Foods (Phosphatidyl Serine) 100 мг, 120 капсул
    Дієтична добавка від американського бренду ефективно сприяє здоров'ю когнітивних функцій мозку й ЦНС (здатність  повноцінно сприймати різноманітну інформацію); надійно підтримує  нашу пам'ять, діяльність клітин мозку; поповнює й зміцнює енергетичний, фізичний та психоемоційний потенціал організму.
    Цей продукт – кошерний, підходить вегетаріанцям і веганам, відповідає стандартам якості GMP, не містить у своєму складі шкідливих домішок, тому цілком безпечний для вживання.
    Фосфатидилсерин –  фосфоліпідна сполука, що виготовляється із соєвого лецитину, є важливим складником структури нервових мембран, активізує передачу нервових імпульсів, зміцнюючи активну пам'ять, оптимальну здатність до навчання,  піднесений настрій та позитивні емоції. 
    Холін (вітамін B4) у продукті зменшує дратівливість, збудження нервової системи, поліпшує настрій, стимулює мислення, попереджаючи появу склерозу головного мозку. 
    Інозитол (вітамін В8) зміцнює  клітинні мембрани,  впливаючи на загальне здоров'я; допомагає діяльності головного мозку, виробленню дофаміну та серотоніну; як  антиоксидант, нейтралізує вплив вільних радикалів.
1 капсула Veg Now Foods Phosphatidyl Serine містить
    Фосфатидилсерин - 100 мг    
    Холін (від Choline Bitartrate) - 100 мг    
    Інозит -    50 мг    
    Кількість в 1 упаковці: 120 капсул.
    Країна-виробник: США.
    Рекомендації щодо вживання: дорослим приймати по 1 капсулі 1-3 рази на день під час  їжі або за вказівкою лікаря.
Omega-3 Now Foods, 180 ЕПК/ 120 ДГК, 500 гелевих капсул
 Omega-3 від NOW  Foods – це дуже багате джерело поліненасичених жирних кислот із очищеного риб’ячого жиру, що життєво необхідні нам, оскільки від них залежить оптимальна діяльність усіх органів:  стан зору, шкіри, волосся й нігтів; діяльність мозку, ЦНС, серця, судин, опорно-рухового апарату. 
 Вживання омега-3 сприяє зниженню рівня холестерину, очищенню судин, поліпшенню кровообігу, зниженню артеріального тиску, зміцненню пам’яті, активізації уваги й імунного захисту організму в періоди інфекцій.
 Omega-3 NOW виробляються з риби глибоководних морів Перу й Чилі, тому що вони містять значну кількість DHA/EPA.
Продукт Omega-3 Now Foods цілком безпечний для вживання, відповідає стандартам якості й має відчутний позитивний ефект для нашого організму.
Кількість в 1 упаковці: 500 капсул.
Країна-виробник: США.
Вживати по 2 капсули на день під час їжі.
Optimum Nutrition, Opti-Women, комплекс для жінок, 60 капсул
    Вітамінний комплекс Opti-Women  для  жінок, які ведуть активний спосіб життя, інтенсивну фізичну та розумову діяльність,  піклуються про своє фізичне здоров’я та психоемоційний стан.
     Opti-Women® — це потужний комплекс поживних речовин, що включає понад 40 активних складників: 23 вітаміни й мікроелементи, рослинні екстракти, каротиноїди (лікопен, лютеїн, альфа-каротин),     антиоксиданти, ізофлавони та інші дуже необхідні для жіночого організму поживні речовини. 
Характеристики продукту Opti-Women
    Комплексний збалансований склад і безпечність для вживання;
    хороша біодоступність і ефективність дії;
    живлення клітинної енергії та забезпечення оптимального обміну речовин;
    антиоксидантна підтримка, зміцнення імунної системи;
    підтримка  м’язів, зв’язок і кісткового апарату;
    зміцнення зору, волосся, захист шкіри від передчасного старіння;
    нормалізація гормонального балансу, пом’якшення менструальних симптомів і  стану  менопаузи;
    профілактика втоми завдяки процесам синтезу енергії організмом;
    поліпшення роботи мозку й серцево-судинної системи;     
    стабілізація кількості холестерину,  мікрофлори кишківника,  усування причин появи раку  шийки матки та молочних залоз;
    профілактика хвороб опорно-рухового апарату, нервової, репродуктивної та серцево-судинної систем; 
    поліпшення загального фізичного та психоемоційного стану.
    Кількість в 1 упаковці: 60 капсул.
    Країна-виробник: США.
    Рекомендації щодо вживання Opti-Women
    Дорослим вживати по 2 капсули на день під час їжі. Бажано дотримуватися збалансованої дієти й режиму фізичної активності та відпочинку.
    Завжди будьте здорові, фізично активні, задоволені своєю роботою, своїм життям і  собою!