Вітаміни для футболістів

Вітаміни для футболістів
Футбол належить до командних ігрових видів спорту, що найбільше привертають увагу прихильників спорту й збирають численні глядацькі аудиторії.  Різновидами футболу вважають регбі, американський футбол, крикет, австралійський футбол, бейсбол тощо.
Футбол, як динамічна гра, потребує постійного руху, фізичних сил, витривалості, концентрації уваги від спортсменів, адже вони переносять значні аеробні (кардіо, серцево-судинні) навантаження. 
 Професійні футболісти постійно тренуються, розвиваючи свою силу й витривалість під час бігу; м’язи ніг для влучних ударів м’ячем;  правильне дихання для підтримки серцево-судинної системи під час гри;  м’язи корпусу й міцну статуру; концентрацію уваги, зосередженість, психологічну стійкість та інші якості.
Таким чином, футбол, як вид спорту  великої інтенсивності та силових навантажень, вимагає особливого раціону харчування, оскільки організм спортсмена постійно вимагає підживлення й поповнення ресурсів.
Харчування футболістів має повністю компенсувати витрати енергії та активних речовин; забезпечувати оптимальну підтримку організму та спортивну працездатність; пришвидшувати процеси відновлення після  тренувань та ігор.
    Дослідження й спортивна практика свідчать, що добова потреба футболістів у поживних речовинах на 1 кг ваги становить: 2,6 г білків, 
2,2 г жирів, 10,6 г вуглеводів (калорійність – 72 ккал).
     Підвищена потреба протеїну зумовлена більш інтенсивним ростом мускулатури у футболіста та швидшим розпадом білка під час інтенсивних навантажень м'язової системи.
Наприклад, португальський футболіст Кріштіану Роналду  дотримується середземноморської дієти, споживаючи цілісні продукти, багато овочів, фруктів і білкової їжі: нежирне куряче м’ясо, рибу і яйця.  Звісно, спортсмен випиває достатню кількість води.
Усі розуміють, що не завжди ми можемо взяти з продуктів необхідну кількість поживних нутрієнтів, тому використання вітамінно-мінеральних комплексів і харчових добавок – хороша альтернатива, адже вони благотворно впливають не лише на фізичний, а й на психоемоційний стан спортсмена, живлячи організм, наповнюючи його енергією й позитивними емоціями.
Extrifit BCCA (INSTANT 2:1:1), 300g 
Це харчова добавка, що містить 3 незамінні амінокислоти:  L-лейцин, L-ізолейцин і L-валін.  Організм кожного спортсмена, зокрема й футболіста, потребує їх, аби підвищити рівень енергії, продуктивність і витривалість під час гри; уникнути катаболізму (руйнування м’язів), знизити вироблення  кортизолу; поліпшити синтез білка й спортивні результати; швидко й ефективно відновити свої сили.
Extrifit® BCAA  – це якісні BCAA (в 1 порції продукту – 6,5г, чистих ВССА – 5г!), без цукру, жиру й хімічних домішок.
Порошок легко розчиняється, амінокислоти з напою чудово засвоюються, живлячи організм; напій безпечний для вживання, приємний на смак (має 9 смакових варіантів). Червоного й жовтого кольору йому  надають натуральні барвники: буряк і  бета-каротин.
Як впливає на організм добавка BCAA
    Є джерелом вироблення енергії та м’язового протеїну ;
    зменшує кількість зайвої жирової тканини;
    сприяє приросту сухої м’язової маси;
    усуває причини катаболізму; 
    стимулює вироблення інсуліну;
    збільшує силові показники, зменшуючи відчуття  втоми, виснаження організму;
    пришвидшує процеси регенерації, зміцнюючи  імунний захист; 
    стабілізує роботу нервової, серцево-судинної та ендокринної систем.
Кількість в 1 упаковці: 300 г.
Країна-виробник: Чехія.
Рекомендації щодо вживання продукту Extrifit® BCAA
Підходить для вживання спортсменам усіх категорій (силовикам, представникам ігрових видів спорту тощо), любителям фітнесу та активним людям, які ведуть здоровий спосіб життя.
Розмішати 1 мірну ложку (6,5г) з 200-300 мл води. Вживати 1-3 рази на день  залежно від інтенсивності тренувань у зручний для вас час; вживати 2 рази в дні відпочинку.
    Для підвищення рівня енергії та інтенсивності тренувань і уникнення катаболізму: приймайте одну дозу за 20-30 хвилин до  тренування/змагань або в процесі фізичних занять.
    Для відновлення організму: розділіть свою дозу BCAA на 2 частини, першу випийте в другій частині тренування, а другу - відразу після його закінчення.
Activlab MultiVit for Маn, 60 капсул
Це мультивітамінний комплекс для активних чоловіків, зокрема спортсменів, що включає збалансований набір вітамінів, мінералів і рослинних нутрієнтів (усього – 28 компонентів), виготовлений за спеціальною формулою. Добавка містить життєво необхідні  живильні компоненти для зміцнення й підтримки чоловічого здоров’я, поповнення організму активними речовинами, нормалізації гормонального фону, якості статевого життя, відновлення після травм чи перенесених захворювань, підвищення спортивних результатів.
    Продукт MultiVit збагачений природними пігментами-антиоксидантами лютеїном і лікопеном; соєвим лецитином, що стимулює функції клітин мозку, ЦНС,  процеси обміну речовин; та екстрактами листя мате, кореня женьшеню й  імбиру, які поліпшують  настрій,  витривалість і стресостійкість організму чоловіків.
 Кожна порція також містить антиоксиданти: вітаміни С та Е і селен, які усувають шкідливий вплив вільних радикалів.
Як діє добавка MultiVit for Маn на організм чоловіків
•    Компенсує щоденну потребу організму в усіх  необхідних активних речовинах; 
•    виявляє ефективну комплексну оздоровлювальну дію на організм;
•    підтримує м’язову систему, зв’язки й сухожилля,  прискорюючи їхнє відновлення після навантажень;
•    активізує синтез енергії, обмін речовин, наповнення клітин киснем, підвищуючи рівень імунітету;
•    поліпшує діяльність мозку та ЦНС, захищаючи від стресів;
•    стимулює діяльність репродуктивної, сечової й статевої систем, запобігаючи сексуальній дисфункції й покращуючи якість статевого життя.
Кількість в 1 упаковці: 60 капсул.
Країна-виробник: Польща.
Вживати по 1 капсулі на день після їжі, запиваючи водою.
Extrifit Flexain, 1000 мл
            Добавка Flexain, 1000 ml від чеського виробника – це потужний хондропротектор у рідкій формі, що містить активні природні інгредієнти, які призначені для ефективного живлення, лікування й відновлення опорно-рухового апарату.
     Інноваційний комплекс рекомендований не лише спортсменам, але й усім тим людям, які ведуть здоровий спосіб життя й дбають про здоров’я своїх суглобів. 
Добавка  містить потужні дози більше 10 компонентів, легка й безпечна для вживання, має чудову біодоступність. 
Основні поживні речовини у складі Extrifit Flexain
    Глюкозаміну сульфат – натуральна речовина, що підтримує хрящову тканину, забезпечує хрящі сіркою й сприяє  відновленню тканин.
    Хондроїтину сульфат допомагає виробленню гіалуронової кислоти, яка входить до синовіальної рідини й заповнює порожнину суглобів, сприяє зволоженню хрящової тканини й активізує синтез колагену.
    Гіалуронова кислота регулює кількість води в сполучній тканині, підтримує нормальний стан шкіри й гарний зовнішній вигляд.
    MSM (метилсульфонілметан) – потужне джерело природної сірки, протизапальний засіб, знімає біль, набряки, судоми й запальні процеси в суглобах, ефективно відновлюючи їх і зберігаючи їхню гнучкість.
     Колаген зміцнює хрящі,  зв’язки й кісткову тканину, живить шкіру й м’язи; стимулює обмін речовин і відновлення тканин, стабілізує водно – сольовий баланс. Колаген дуже потрібен для здоров’я нігтів, зубів, волосся, для зміцнення тонусу шкіри.
     Вітаміни групи В допомагають вуглеводному, білковому й ліпідному обміну;  діяльності ЦНС, знижуючи рівень емоційного збудження й регулюючи психоемоційний стан.
    Магній сприяє нормалізації пульсу й тиску, є хорошим антистресовим засобом, знижує втому й дратівливість, забезпечує хороший сон.
    Кальцій, як важливий складник кісткової тканини, зміцнює кістковий апарат, запобігає розвитку остеопорозу.
    Амінокислоти (L – гліцин, L – пролін) регулюють  метаболізм у тканинах, підвищують витривалість організму при інтенсивних навантаженнях; пришвидшують відновлення організму спортсмена.
Кількість в 1 упаковці: 1000мл.
    Країна – виробник: Чехія.
Рекомендації щодо вживання Extrifit Flexain
    1 мірний ковпачок (25 мл концентрату) розчинити в 200-400 мл води. Готовий напій випити в будь-який зручний час протягом дня. Денну дозу (50 мл) слід розділити на 2 частини (по 25 мл). 
          Extrifit Flexaiin ефективно допоможе футболістам,  велосипедистам, волейболістам, бодибілдерам, стронгменам, легкоатлетам – усім тим спортсменам, які постійно навантажують свій опорно-руховий апарат, а також тим, хто піклується про своє здоров’я.
                                        Ніна Крей