L-Theanine: корисні властивості «чайної амінокислоти»

                         L-Theanine: корисні властивості «чайної амінокислоти»
 L – теанін – це небілкова амінокислота, яка не виробляється нашим організмом, але дуже важлива для оптимальних функцій мозкової діяльності. Ця амінокислота була відкрита японцями в минулому столітті й після досліджень стала досить популярною завдяки благотворному впливу на людський організм.
Природним джерелом теаніну  в природі є зелений чай  (Camellia sinensis), у ньому цієї амінокислоти найбільше (3–4 %). У дещо менших дозах теанін наявний в інших сортах чаю (жовтому-2%, чорному, червоному та білому -1%)  та в грибах (боровиках, моховиках, польських), правда, у незначних дозах. Установлено, що кількість теаніну в чайному листі залежить від сорту чаю та ступеня його ферментації. Саме завдяки теаніну  наш улюблений напій має характерний аромат і неповторний смак.
«Чайна амінокислота» має досить характерний вплив на наш мозок: вона стимулює мозкову діяльність, активізуючи когнітивні можливості, зменшуючи нервове напруження, проте не викликає порушень  ЦНС. Крім того, теанін покращує настрій і забезпечує відчуття спокою та ясності мислення.
    Із кінця 20 століття виробники продуктів спортивного  харчування почали випускати харчову добавку з L-теаніном, яка завоювала популярність серед споживачів різних категорій як засіб для розслаблення мозку та поліпшення його працездатності.
Користь L-теаніну для нашого організму
    Поліпшує когнітивні функції мозку (працездатність, осмислення й засвоєння інформації, концентрацію уваги, ясність розуму);
    збільшує творчий потенціал, мозкову активність;
    підвищує вироблення нейромедіаторів, що передають сигнали між клітинами мозку;
    сприяє активізації  процесів мислення, виробленню «гормона щастя» дофаміну, покращуючи настрій та стійкість до стресів;
    уповільнює синтез кортизолу, усуваючи симптоми стресу;
    зменшує відчуття тривоги, нервозності, неспокою;  
    як ноотропний релаксант, сприяє дуже корисному для здоров’я  стану мозку – «розслабленого неспання»;
    на деякий час знижує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень;
    заспокоюючи нервову систему, добре впливає на якість сну;
    виявляє протизапальну дію на клітини мозку, зміцнює імунітет;
    сприяє зменшенню психоемоційних симптомів під час передменструального та клімактеричного періодів;
    у спортсменів дещо збільшує  фізичну витривалість і продуктивність тренувань;
    гальмує механізми стресу перед змаганнями,  зберігаючи разом із тим ясність розуму й мотивацію спортсмена.
Piping Rock L-теанін, 200 мг, 60 капсул
Дієтичний продукт із L-теаніном – амінокислотою органічного походження, допоможе вам підвищити стресостійкість організму, його енергетичні ресурси, поліпшити функції мозку, загальний психоемоційний стан.
Теанін значно покращує когнітивні здібності, настрій; зміцнює імунітет, виявляючи антиоксидантні властивості й знижуючи рівень холестерину.
 Дієтична добавка від виробника Piping Rock буде корисною спортсменам, оскільки теанін значно поліпшить самопочуття,  підвищить рівень мотивації, зніме нервове напруження,  допоможе  нервовій системі швидко відновитися від інтенсивних навантажень.
Прийом продукту з L-теаніном завжди буде доречним людям розумової праці в періоди навчання, напруженого графіка роботи в офісі тощо. Попри те, що в складі листя зеленого чаю багато кофеїну, він не збуджує нервову систему завдяки вмісту теаніну.
 Склад 1 порції продукту: L-теанін - 200 мг.
Інші інгредієнти: целюлозна капсула, рослинна стеаринова кислота, діоксид кремнію.
Кількість в 1 упаковці: 60 капсул.
Країна-виробник: США.
Рекомендації щодо вживання: приймати по 1 капсулі 1-2 рази на день під час їжі або за рекомендаціями лікаря.
NOW Foods L-теанін, подвійна сила, 200 мг, 60 рослинних капсул
 Дієтична харчова добавка з теаніном сприятиме оптимальним функціям мозку, серцево-судинної та нервової систем, допоможе в боротьбі зі стресами та втомою, нормалізує процеси сну й швидке відновлення організму після інтенсивної розумової чи фізичної активності.
Теанін — це природна амінокислота, що міститься в чаї (Camellia sinensis) та має унікальні функції: сприяє розслабленню ЦНС зі збереженням зосередженості й концентрації уваги,  підтримуючи оптимальні когнітивні функції.
Продукт NOW Foods L-теанін містить  інозитол (вітамін В8), що знижує рівень «поганого» холестерину (на 20-30%), попереджаючи  виникнення інсульту, гіпертонії та онкологічних захворювань. Вітамін В8 також стабілізує рівень глюкози та артеріальний тиск.
    Поживна цінність добавки
    Розмір порції: 1 вегетаріанська капсула
    Кількість в 1 порції:
    L-теанін - 200 мг;    
    Інозитол - 100 мг.        
    Інші інгредієнти: гіпромелоза (целюлозна капсула), стеаринова кислота (рослинного походження), діоксид кремнію.
    Дієтична добавка без ГМО, не містить глютену, сої, молока, яєць, риби, молюсків; підходить вегетаріанцям і веганам.
Виготовлена на підприємстві, що має реєстрацію GMP.
    Кількість в 1 упаковці: 60 капсул.
    Країна-виробник: США.
    Рекомендації щодо застосування: вживати по 1 капсулі 1–2 рази на день під час/після їжі або за рекомендацією лікаря.
                                        Ніна Крей