Глютамін і його значення для нашого здоров’я

Глютамін і його значення для нашого здоров’я
Глютамін – це одна з найважливіших амінокислот у нашому організмі. Він виробляється в скелетних м’язах людини, є необхідним будівельним матеріалом для білка, бере участь у синтезі інших амінокислот, у процесах формування м’язових волокон та в багатьох функціях організму.
Глютамін, як складова частина білка, міститься в білкових   продуктах рослинного й тваринного походження: у м’ясі, рибі, молочних продуктах, бобових, шпинаті, капусті, петрушці та ін. Проте не завжди наш організм може виробляти цю амінокислоту в достатній кількості й потрібно вживати харчові добавки з глютаміном. Особливо це стосується людей, які зайняті інтенсивною фізичною працею, зокрема спортсменів. Вони повинні регулярно поповнювати свої запаси глютаміну, аби бути в належній формі й досягнути бажаних результатів.
    Як свідчать дослідження й практичне застосування цієї амінокислоти, із двох форм глютаміну – L-глютаміну й D-глютаміну- кориснішим є L-глютамін. Саме його ми й маємо на увазі.
Як впливає L-глютамін на організм людини
    Формує амінокислотний профіль скелетних м’язів (61%), переносячи азот у м’язові клітини;
    допомагає активній генерації білка, формуванню й відновленню м’язів після інтенсивних тренувань;
    у поєднанні з вуглеводами збільшує витривалість організму, знімаючи втому;
    пригнічує вироблення кортизолу, захищає м’язові волокна від ушкоджень;
    усуває болі  в м’язах після силових тренувань, запобігаючи втраті м’язової маси;
    нормалізує функції імунної системи, як джерело енергії (при травмах, хворобах, стресах, фізичних навантаженнях);
    запобігає руйнуванню печінки, виводячи з організму продукти метаболізму й зменшуючи вторинні симптоми хіміо- та променевої терапії;
    регулює роботу кишківника, створюючи надійний бар’єр для шкідливих бактерій;
    виявляючи ноотропну дію, сприяє покращенню пам’яті, концентрації уваги, працездатності;
    допомагає швидкому загоєнню ран і опіків;
    стимулює вироблення гормону росту.
    Таким чином, потреба нашого організму в глютаміні існує постійно, а під час  активних фізичних навантажень вона суттєво зростає. І з допомогою якісних харчових добавок із цією амінокислотою ми покращимо стан свого здоров’я, рівень енергетичних ресурсів і самопочуття.
Glutamine Powder Optimum Nutritium, 300 г
Харчова добавка від американського виробника на основі анаболічної амінокислоти L-глютаміну – це ефективне доповнення раціону спортсменів для постійного живлення організму білковими продуктами й підвищення рівня енергії. Регулярне вживання добавки прискорить процес нарощення  м’язової маси й знизить вироблення кортизолу, не допускаючи руйнування м’язових тканин.
Глютамін також допоможе поповнити запаси глікогену й утримати азот у м’язах, що дуже необхідно під час інтенсивних тренувань для підтримки рівня енергії.
Глютамін необхідний для оптимальних функцій кишківника, печінки, головного мозку та швидкого відновлення організму після стресів, фізичних навантажень, перенесених травм, хвороб чи операцій.
Одна порція добавки (1 чайна ложка порошку) містить 5 г глютаміну.
    Кількість в 1 упаковці: 300г.
    Країна-виробник: США.
Рекомендації щодо вживання Glutamine Powder Optimum Nutritium
 Для приготування амінокислотного напою розвести 1 чайну ложку порошку в 200мл води. Дорослим вживати 1 раз на день після тренування, за 30 хвилин до прийому їжі.
     Не призначена для вживання під час вагітності й лактації. Перед початком прийому добавки проконсультуватися з лікарем.
Extrifit Gluta Pure 300g
    Спортивна добавка Exrifit Gluta Pure містить L- глютамін – життєво необхідну амінокислоту, що знаходиться в м’язовій тканині й допомагає її функціонуванню.
    Глютамін - важливий складник білка й потрібен для інтенсивного нарощування м’язової маси спортсменам - силовикам.
    Професійні бодибілдери рекомедують вживати глютамін 1-2 рази на день після тренування і/або перед сном. Прийом цієї добавки після тренування сприяє зниженню катаболізму, швидкому росту м’язових тканин і нейтралізує м’язове виснаження. Порція амінокислотного коктейлю перед сном стимулює вироблення гормону росту.
    Глютамін добре поєднується з іншими добавками (протеїном, амінокислотами, креатином) і значно посилює їхній ефект. Чудова комбінація креатину з глютаміном, а після цього - прийом протеїну.
Склад продукту Gluta Pure: 100% L-глютамін.
        Вага 1 упаковки: 300г.
        Країна-виробник: Чехія.
Рекомендації щодо вживання
Вживати 5000 мг (1 чайну ложку) Gluta Pure після тренування та перед сном, розвівши порошок у 200мл води.
Для досвідчених спортсменів або людей із більшою вагою тіла дозу можна збільшити вдвоє протягом дня або прийняти 7500 мг  (1,5 чайної ложки).
Глютамін найкраще засвоюється, якщо вживати його натщесерце, за 30 хвилин до прийому коктейлю чи їжі.
                                        Ніна Крей