Три основні групи препаратів для набору м’язової маси

Три основні групи препаратів для набору м’язової маси
    
            Спортивне харчування сьогодні зорієнтоване на досягнення спортсменами високих результатів, тому продукція різних виробників представлена групами високоякісних препаратів, які призначені насамперед для професіоналів. Серед таких препаратів є як жироспалювачі, так і добавки для нарощення м’язової маси.
    Якщо перед вами завдання – збільшити свою вагу й м’язову масу зокрема, забезпечте наявність вітамінно – мінеральних комплексів, протеїнових преператів, креатинових сумішей у щоденному раціоні.
    Щоб забезпечити тіло будівельним матеріалом, необхідний білок, який складається з амінокислот, що беруть участь у нарощенні й відновленні м’язів. Спортсменам – професіоналам для цього потрібна значна кількість білка, який неможливо отримати з продуктів харчування. Допоможе в цьому прийом спортивних препаратів, які розроблені за спеціальними збалансованими формулами й дають бажані результати за короткі терміни.
            Існує 2 види білкових препаратів за характером впливу на організм та ступенем засвоюваності: протеїни швидкої дії та протеїни тривалої дії. Перші засвоюються дуже швидко й насичують тіло спортсмена будівельним матеріалом, збільшуючи при цьому його силу й витривалість. Протеїни другої групи менш доступні біологічно та віддають білок протягом кількох годин.
    Протеїни 1 групи містять в основі сироватковий білок. Це суміш кількох білків, виділених із сироватки. Завдяки вдосконаленим методам переробки сироватки, цей продукт дуже цінний як джерело білків, лактози та вітамінів. Переваги сироваткового білка в тому, що він сприяє нарощенню м’язової маси, допомагає при схудненні, знижує рівень шкідливого холестерину та артеріальний тиск, є потужним антиоксидантом.
    До протеїнів тривалої дії належить казеїновий білок. Казеїн – це первинний білок молока, він повільно всмоктується й перетравлюється організмом, поступово насичуючи наше тіло необхідними амінокислотами (ВСАА) та глутаміном, які підтримують розвиток м’язів і запобігають руйнуванню тканин. Обидва види білка відіграють важливу роль у нашому організмі, забезпечуючи його життєво важливі функції.
    Щоб збільшити об’єм м’язів, потрібно 1,5г білка на 1 кілограм ваги спортсмена. Отже, обов’язково включайте у свій раціон протеїнові добавки!
          Вітамінно – мінеральні комплекси забезпечують нормальний обмін речовин, живлення тканин різних органів, зміцнюють імунітет та забезпечують швидке відновлення після інтенсивних фізичних навантажень.
    Серед вітамінів дуже важливі вітаміни групи В. Вони синтезують білок, сприяючи нарощенню м’язової маси, регулюють діяльність нервової системи, зміцнюють стінки судин, допомагають долати стресові ситуації.
    Вітамін С бере активну участь у процесах метаболізму, у синтезі гормонів, у реакції організму на різні інфекційні хвороби. Це потужний антиоксидант.
    Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію організмом, зміцненню опорно – рухового апарату, покращенню здоров’я волосся, нігтів, шкіри; запобігає виникненню спазмів у м’язах.
    Проте для повноцінного функціонування організму нам потрібні різні вітаміни й мінерали, зібрані в спеціальних комплексах. Вони необхідні всім, хто дбає про своє здоров’я.
    Препарати, що містять креатин, потрібні спортсменам для збільшення силових показників.
           Креатин є основним джерелом енергії для роботи м’язів. Це натуральна речовина, що міститься в м’язах людини й потрібна для енергетичного обміну, збільшення витривалості й сили, а значить, для результативних тренувань. Креатин так само важливий для спортсменів, як і білки, вуглеводи, вітаміни та мінерали.
    Дослідження показали, що учасники 6-тижневої тренувальної програми, які вживали креатин, наростили в середньому на 2 кілограми більше м’язової маси, ніж інші.
    Отримати креатин у достатній кількості ви можете зі спортивних добавок, які представлені виробниками провідних фірм.
    Тим, хто ще не визначився із підбором продуктів спортивного харчування, ми радимо включити у свій раціон креатин, протеїн, вітаміни та мінерали.
     Широкий асортимент високоякісних продуктів представлений в інтернет – магазині компанії Extrifit Sport nutrition. Усі охочі можуть досягнути бажаних результатів із продукцією, яку ми вам пропонуємо!
                                                                                                            
                                                                                                                                                                                                              Ніна Крей